大姨妈是月经的俗称，指女性进入青春期后伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜脱落及出血现象。这是一种正常的生理过程，通常与生殖系统健康及激素水平变化有关。
月经的形成主要受下丘脑-垂体-卵巢轴的调控。在卵巢激素作用下，子宫内膜发生周期性增生、分泌和脱落，伴随出血经阴道排出体外。这一过程通常每21-35天发生一次，每次持续2-7天，出血量约20-80ml。初潮年龄多在12-15岁，绝经年龄多在45-55岁，期间可能伴随下腹坠胀、乳房胀痛等生理性反应。
建议女性经期注意保持外阴清洁，使用合格卫生用品并定时更换。避免过度劳累和剧烈运动，适当补充富含铁元素的食物。若出现月经周期紊乱、经量异常增多或痛经加重等情况，应及时到正规医院妇科就诊，通过B超、性激素六项等检查明确原因，避免自行服用止痛药物掩盖病情。