面膜使用效果最佳的时间因类型不同有所差异，通常贴片式面膜建议使用15-20分钟，清洁泥膜约10-15分钟，睡眠面膜可停留6-8小时。具体时间需结合肤质和产品特性调整，避免过度使用。
1、贴片式面膜
贴片式面膜的精华液含量较高，一般敷15-20分钟即可使皮肤充分吸收有效成分。此时面膜布尚未完全干燥，能避免反吸皮肤水分。若超过20分钟，面膜布干燥后可能刺激皮肤屏障，导致敏感或干燥。建议敷完后轻拍残留精华促进吸收，无需过度清洗。
2、清洁泥膜
泥膜主要通过高岭土、膨润土等吸附油脂和污垢，敷10-15分钟为宜。当泥膜表面微干时需立即清洗，避免完全干涸后拉扯皮肤或引发紧绷感。油性皮肤每周1-2次，干性皮肤建议缩短至8-10分钟并减少使用频率，以免过度清洁损伤角质层。
3、睡眠面膜
此类面膜含封闭性成分如角鲨烷，可在夜间持续滋养，建议薄涂并停留6-8小时。注意避免涂抹过厚导致毛孔堵塞，晨起需彻底清洁。敏感肌建议使用30分钟后洗去，或选择无需过夜的啫喱型面膜，降低闷痘风险。
日常使用面膜需注意频率，贴片式每周2-3次，清洁类每周不超过2次。敷膜后建议配合保湿乳液锁住水分，皮肤出现刺痛、泛红等反应时应立即停用。不同季节可调整使用时长，夏季可适当缩短敷膜时间，冬季干燥环境下可增加保湿型面膜频率，但需以皮肤耐受度为前提。