温性食物一般指中医理论中性质偏温、具有温补散寒作用的食材，常见的包括羊肉、韭菜、生姜、桂圆等。这类食物通常适合体质虚寒、手足不温的人群适量食用，但需结合个人体质选择。
1、羊肉
羊肉性温味甘，具有补虚劳、益气血的功效。中医认为其能温中暖下，适合冬季或阳虚体质人群食用，可改善畏寒、腰膝酸软等症状。但体质燥热或患有急性炎症者不宜多食。
2、韭菜
韭菜性温味辛，归肾经，具有温中行气、补肾助阳的作用。所含硫化物等成分能促进血液循环，适合肾阳虚引起的腰膝冷痛、阳痿遗精等症。但阴虚火旺或胃肠功能较弱者需慎食。
3、生姜
生姜性微温味辛，归肺脾胃经，具有解表散寒、温中止呕的功效。其含有的姜辣素可促进血液循环，适用于风寒感冒初期、胃寒呕吐等情况。但阴虚内热或目赤肿痛者应控制摄入量。
需注意温性食物应根据季节、体质调整食用量，体质偏热或出现口干舌燥、便秘等上火症状时应减少摄入。建议在专业中医师指导下进行体质辨识，制定个性化膳食方案，避免盲目进补引发不适。