交叉韧带是膝关节内的重要结构，包括前交叉韧带和后交叉韧带，主要起到维持关节稳定性、限制过度活动的作用。具体作用可分为限制胫骨前移、限制胫骨后移、控制旋转活动、参与本体感觉以及辅助承重减震五个方面。
1、限制胫骨前移
前交叉韧带能够阻止胫骨相对于股骨过度向前滑动。例如在跑步、跳跃等运动中，该韧带可防止膝关节因突然受力而发生脱位，避免关节面异常摩擦导致的软骨损伤。
2、限制胫骨后移
后交叉韧带主要对抗胫骨向后移动的力量。在急停、下楼梯等动作中，该韧带通过牵拉作用维持胫骨与股骨的正常对位关系，降低半月板撕裂及关节囊损伤风险。
3、控制旋转活动
交叉韧带协同限制膝关节的过度旋转。当进行变向运动时，前交叉韧带限制胫骨外旋，后交叉韧带抑制内旋，两者共同维持关节旋转稳定性，防止半月板在扭转力作用下发生嵌顿或破裂。
4、参与本体感觉
韧带内的机械感受器能将关节位置、运动速度等信息传递至中枢神经系统。这种本体感觉功能有助于人体在运动时及时调整肌肉张力，例如在踩空台阶时快速激活股四头肌防止摔倒。
5、辅助承重减震
在直立或负重状态下，交叉韧带通过张力分散部分关节压力。尤其在膝关节屈曲30°-90°时，前交叉韧带可承担约20%的轴向负荷，与半月板共同缓冲冲击力，减少骨性结构的应力性损伤。
日常应注意避免膝关节急转急停动作，运动时佩戴护具降低韧带损伤风险。若出现膝关节肿胀、活动受限等症状，建议及时就医进行磁共振检查，明确韧带损伤程度后遵医嘱选择支具固定或手术治疗方案。