四天不排便可能导致腹胀、肠道功能紊乱、肛肠疾病等后果。长期不排便还可能引发更严重的健康问题，需及时调整生活习惯或就医处理。
1、腹胀
粪便长时间滞留肠道会导致气体无法排出，肠道内产气菌过度繁殖可能引起腹部胀满感。患者可能伴随食欲下降、腹部隐痛等不适，部分人还会出现恶心、反酸等症状。
2、肠道功能紊乱
长时间不排便会破坏肠道正常蠕动节律，直肠敏感性可能逐渐降低。这种情况容易形成恶性循环，导致排便反射减弱，部分患者可能出现肠梗阻前驱症状如阵发性腹痛。
3、肛肠疾病
干硬粪便反复刺激肛管黏膜可能诱发痔疮发作，排便时过度用力容易造成肛裂。若存在基础血管病变者，严重便秘还可能增加心脑血管意外风险，特别是老年人群更需警惕。
日常应注意增加膳食纤维摄入，如食用火龙果、燕麦等食物，保持每日1500-2000ml饮水量。建议养成定时排便习惯，避免久坐，可进行快走、揉腹等促进肠蠕动的活动。若超过1周未排便或出现剧烈腹痛、便血等情况，需立即到消化科就诊检查。