正常心率的范围在不同生理状态下存在差异。成年人静息心率一般为每分钟60~100次，最高心率通常不超过220减去年龄的数值，但具体因人而异。
静息心率是指人体在安静状态下的心跳次数。健康成年人的静息心率多在60~100次/分之间，长期运动者可能出现50次/分的生理性心动过缓。若静息心率持续低于40次/分或高于100次/分，可能提示心律失常等健康问题。最高心率主要指人体在剧烈运动时能达到的极限值，通常采用“220-年龄”公式估算最大安全心率。例如30岁人群运动时心率不宜超过190次/分，但实际数值受体能水平和健康状况影响较大。
不同年龄群体存在显著差异。新生儿正常心率可达120~140次/分，儿童约为80~100次/分，老年人因心脏传导系统退化，静息心率可能略高。孕妇由于血容量增加，心率通常会升高10~15次/分。此外，发热、贫血等病理状态可导致心率异常增快，甲状腺功能减退可能引起心率过缓。
日常监测心率建议选择晨起未活动时测量。若发现静息心率持续低于50次/分伴头晕乏力，或运动后心率超过最大安全值并出现胸闷胸痛，应及时心内科就诊。使用智能手环监测时，需注意设备误差可能达5~10次/分，医疗诊断应以专业心电图检测为准。