身体乏困没精神可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病因素有关。若长期存在且无法缓解，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期熬夜、睡眠不足或过度劳累可能导致身体未得到充分休息，使大脑和肌肉处于疲劳状态，从而出现乏力、精神不振的表现。这种情况通常在调整作息、保证充足睡眠后可以缓解。
2、贫血
当人体外周血红细胞容量减少时，可能引发组织器官供氧不足，出现困倦、乏力等症状，常伴随面色苍白、头晕等表现。确诊后可在医生指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂治疗，同时可增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢率降低，可能引起嗜睡、乏力、注意力不集中等症状，部分患者还会出现畏寒、体重增加等情况。通常需要遵医嘱服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期复查甲状腺功能。
若排除了熬夜、压力大等生理性因素，建议及时到内分泌科或血液科就诊。需注意避免自行服用提神药物或保健品，以免掩盖真实病情。日常应注意均衡饮食，保证每日7-8小时高质量睡眠，适度进行有氧运动改善机体代谢状态。