女性停经的年龄因人而异，通常在45~55岁之间，平均年龄约为49岁。绝经的具体时间受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响，若在40岁前停经需警惕卵巢早衰，建议及时就医评估。
1、遗传因素
家族中女性的绝经年龄具有较高相关性，若母亲或姐妹绝经较早，个体可能提前进入围绝经期。这种情况下卵巢功能衰退速度较快，雌激素水平下降明显，可能出现月经周期紊乱、潮热等症状。
2、生活方式
长期吸烟的女性可能比非吸烟者提前1~2年绝经。尼古丁等有害物质会加速卵泡损耗，抑制雌激素合成。此外，长期营养不良、过度节食导致的体重过低（BMI小于18.5）会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能。
3、疾病与治疗
自身免疫性疾病如类风湿关节炎、甲状腺疾病可能损伤卵巢组织。盆腔放疗或化疗药物（如环磷酰胺）会直接破坏卵泡储备，妇科手术如双侧卵巢切除会导致医源性绝经。子宫内膜异位症长期治疗也可能影响卵巢功能。
建议女性从35岁起关注月经变化，每年进行妇科检查。出现月经周期缩短至21天内或延长至35天以上、经量突然减少过半等异常表现时，应及时检测抗苗勒管激素（AMH）和性激素六项。日常保持均衡饮食，每日摄入300ml牛奶补充钙质，每周进行150分钟中等强度运动，有助于缓解更年期症状。