女生生理期是女性月经周期中的月经期，通常表现为规律性的子宫内膜脱落和阴道出血现象。这一过程受激素调节影响，一般持续3~7天，是女性生殖系统正常运作的表现。
1、生理周期阶段
生理期是月经周期的起始阶段，整个周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。月经期持续3~7天，伴随子宫内膜脱落出血，随后进入卵泡期开始新的周期循环。排卵期发生在月经结束后约14天，此时卵子从卵巢排出。
2、激素水平变化
生理期受雌激素和孕激素共同调节。月经初期雌激素水平较低，随着卵泡发育逐渐升高。排卵后孕激素水平上升，促使子宫内膜增厚。当未受孕时，两种激素水平骤降，引发子宫内膜剥脱形成月经。
3、常见身体表现
正常生理期出血量为20~60ml，血液呈暗红色可能含有子宫内膜碎片。约70%女性会出现轻度下腹坠胀或腰部酸痛，部分可能伴有乳房胀痛、情绪波动等经前综合征表现。这些症状通常不影响正常生活。
建议女性在生理期注意保持外阴清洁，选择透气性好的卫生用品并定时更换。适量摄入富含铁元素的食物，避免过度劳累和剧烈运动。若出现持续剧烈腹痛、经量突然增多或周期紊乱等情况，应及时到妇科就诊检查。日常可通过记录月经周期帮助监测生殖健康状态。