脑袋上的穴位主要包括百会穴、风池穴、四神聪穴、头维穴以及太阳穴等。这些穴位在中医理论中具有调节气血、缓解头部不适的作用，具体位置和功效需结合临床指导进行应用。
1、百会穴
位于头顶正中央，两耳尖连线与头正中线的交汇处。该穴位常用于治疗头痛、眩晕、失眠等症状，中医认为其具有升阳固脱、醒脑开窍的作用。通过艾灸或轻柔按压可帮助缓解精神压力，改善脑部血液循环。
2、风池穴
处于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。此穴常用于缓解感冒引起的头痛、颈项强痛以及目赤肿痛。针灸或指压该穴位可疏风解表，对缓解偏头痛和颈椎不适有一定辅助效果。
3、四神聪穴
位于百会穴前后左右各一寸（约3厘米）的位置，共四个穴位。主要针对失眠、健忘、癫痫等神经系统问题，具有宁心安神的作用。临床常配合其他穴位使用，通过按摩或针灸调节脑部功能。
4、头维穴
在额角发际线内0.5寸处，属于足阳明胃经。该穴位常用于治疗前额痛、目眩及偏头痛，尤其对因胃经不畅引发的头部胀痛有调节作用。适当揉按可辅助缓解眼疲劳和面部神经紧张。
5、太阳穴
位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。此穴是缓解偏头痛、眼睛疲劳的常用穴位，通过指压或冷敷可暂时减轻急性头痛发作。但需注意避免用力过度，以免引起不适。
日常进行头部穴位按摩时建议先清洁双手，用指腹以适度力度顺时针揉按，每次持续3-5分钟。若需进行针灸等治疗，应前往正规医疗机构由专业医师操作，避免自行刺激穴位引发不良反应。出现持续性头痛或伴随呕吐等症状时，应及时就医排查病因。