关节软骨损伤的处理方法包括休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及康复训练等，需根据损伤程度选择合适方案。日常应避免过度活动，及时就医明确病情。
1、休息制动
急性期需立即停止活动并减少关节负重，必要时使用支具或石膏固定。充分休息有助于减轻软骨进一步磨损，缓解局部肿胀和疼痛，通常需持续2-4周。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。软骨修复药物如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片可促进软骨基质合成，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能。
3、物理治疗
急性期48小时后可采用超短波、微波等理疗促进血液循环。慢性期使用红外线照射配合中药熏蒸，每周3次可增强组织修复能力。体外冲击波治疗能刺激软骨细胞再生。
4、手术治疗
关节镜下行微创软骨修复术适用于局部缺损，自体软骨移植用于较大面积损伤。严重骨关节炎患者需考虑人工关节置换，术后需配合系统性康复训练。
5、康复训练
拆除固定后逐步开展关节活动度训练，如踝泵运动和直腿抬高。肌力恢复后增加闭链运动，靠墙静蹲和功率自行车训练可增强关节稳定性，训练强度需遵循循序渐进原则。
出现关节肿胀、活动受限等症状应及时到骨科就诊，通过MRI评估损伤程度。治疗期间避免跑跳等冲击性运动，适当补充钙质和胶原蛋白。术后患者需定期复查X线片，监测软骨修复情况，根据恢复进度调整康复方案。