湿热体质是中医体质分类中的一种，主要表现为体内湿热内蕴，常伴随口苦、皮肤油腻、大便黏滞等症状。这类体质容易受外界湿热环境影响，且与饮食、生活习惯密切相关。
湿热体质的形成通常与长期处于潮湿闷热环境、过量食用辛辣油腻食物、酗酒等因素有关。体内湿气与热邪结合，会导致脾胃运化功能失调，出现头重身困、舌苔黄腻、小便短赤等典型表现。此类体质人群易发痤疮、湿疹、尿路感染等疾病，女性可能出现带下异常。在中医辨证中，常表现为肝胆湿热或脾胃湿热证型，需要根据具体证候进行个体化调理，常见调理方向包括清热利湿、健脾和胃等。
日常应注意保持饮食清淡，适量食用薏米、冬瓜、绿豆等利湿食物，避免烧烤、火锅等高热量饮食。居住环境需保持通风干燥，夏季避免长时间吹空调。建议通过八段锦、游泳等运动促进排汗排湿，但运动后要及时擦干汗液。若出现顽固性皮肤问题或反复尿路感染，建议到中医科就诊，通过中药汤剂、拔罐、艾灸等综合疗法进行体质调理，切勿自行服用清热类药物以免损伤脾胃。