穿袜子睡觉可能对部分人群有一定益处，但也可能带来潜在影响，需根据个体情况选择。常见影响包括促进睡眠、足部干燥、影响血液循环等，具体表现因人而异。
1、促进睡眠
足部保暖有助于改善末梢血液循环，尤其对于体质偏寒或冬季手脚冰凉的人群，适当穿着宽松透气的袜子可提升舒适度，缩短入睡时间。研究表明，足部温度升高可能通过调节核心体温促进褪黑素分泌。
2、足部干燥
长时间穿着袜子可能影响皮肤正常呼吸，尤其是化纤材质的袜子易导致足部汗液堆积。汗液中的尿素和乳酸长期接触皮肤可能引发角质层过度增厚，严重时会出现皲裂或脱皮现象。
3、影响血液循环
过紧的袜口可能压迫踝部血管，影响静脉回流。对于静脉曲张患者或孕妇群体，这种压迫可能导致晨起时足部水肿加重。建议选择无痕袜口且压力梯度适宜的睡眠专用袜。
需注意糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，穿袜睡觉可能掩盖足部损伤。建议选择纯棉材质、尺码合适的袜子，并保持每日足部清洁和皮肤检查。存在严重下肢水肿或皮肤病患者应咨询医生后再决定是否穿袜入睡。