刮痧作为中医传统疗法，一般具有促进血液循环、缓解疼痛、调节免疫力、改善消化功能、排毒祛湿等健康益处。其通过刺激体表经络和穴位，帮助调整身体状态。
1、促进血液循环
刮痧通过反复刮拭皮肤，能够扩张皮下毛细血管，增加局部血流量，改善微循环障碍。对于气滞血瘀引起的局部疼痛、手脚冰凉等症状有缓解作用，适用于长期久坐或血液循环不佳的人群。
2、缓解疼痛
刮痧产生的机械刺激可促进局部致痛物质代谢，同时促使内啡肽分泌，对肌肉劳损、肩周炎等软组织疼痛具有缓解效果。临床常用于颈椎病、腰肌劳损等慢性疼痛的辅助治疗。
3、调节免疫力
刮痧通过对特定经络的良性刺激，可激活免疫细胞活性，增强机体防御能力。定期进行规范刮痧有助于改善易感冒、疲劳等免疫力低下状态，但需注意操作频率不宜过高。
4、改善消化功能
针对中脘、足三里等脾胃相关穴位进行刮拭，能调节胃肠蠕动节律，促进消化液分泌。对于功能性消化不良、腹胀等胃肠不适症状具有辅助改善作用，建议在餐后1小时进行操作。
5、排毒祛湿
刮痧过程中皮肤出现痧象是代谢产物外排的表现，通过促进汗液排泄和淋巴循环，有助于清除体内湿热邪气。对于湿热内蕴引起的口苦黏腻、肢体困重等症状有一定改善效果。
进行刮痧时应选择正规医疗机构，避免在皮肤破损或骨骼突起部位操作。操作后需注意保暖，24小时内不宜接触冷水。孕妇、凝血功能障碍者及皮肤病患者应提前咨询中医师，根据体质特点判断是否适宜接受该疗法。