生理期通常是指经期。一般从经期开始的前7天至前3天是相对的安全期，但这一时间范围并非绝对固定，具体因人而异。经期女性应注意腹部保暖，以免受凉。
安全期是基于女性生理周期的一种避孕方法的参考时间。在女性生理周期中，排卵期是比较容易受孕的时期，而安全期则是相对不易受孕的时段。通常在经期开始前的7天至3天，由于卵子已经由卵巢排出，子宫内膜的环境不适合受精卵着床，这段时间内同房受孕的可能性相对较小。然而，女性的排卵周期受到多种因素的影响，如情绪、压力、生活习惯等，可能导致排卵时间发生变化，因此安全期并非绝对安全。
在日常生活中，需要避孕的女性，建议结合其他避孕方法，如使用避孕套、放置宫内节育器等，以提高避孕效果。同时，女性应保持规律的作息和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力，维护正常的生理周期和身体健康。此外，要定期前往医院进行妇科检查，以便及时发现并处理，可能影响生育健康的潜在问题。