焦虑症最可怕的年龄一般在20~50岁，因此一定要加以重视，积极采取一定的控制手段。
20~35岁的人群面临升学、就业、婚恋等重大生活事件，容易因压力积累或适应困难引发焦虑。如广泛性焦虑症和社交焦虑症在此阶段较常见，部分患者可能在青少年时期已有症状，但成年后因社会功能受损而确诊。
35~50岁的中年人需承担家庭责任、职业竞争和经济压力，长期身心负荷可能诱发慢性焦虑障碍。更年期女性因激素水平变化，焦虑症发病率可能进一步升高。
需要注意的是，如果感到持续的焦虑、担忧或恐惧，都应及时寻求专业的心理咨询或治疗。可通过学校心理测评发现焦虑倾向，成年人建议定期进行心理健康评估。如果出现焦虑症的情况，可以通过认知行为疗法、正念训练等方式进行改善。同时，老年人也需关注共病管理，避免药物相互作用。无论症状出现在哪个阶段，及时寻求专业帮助都能有效改善预后。