通草作为中药材，通常需结合饮食调理、哺乳频率调整等方法共同促进乳汁分泌，并不能单独快速下奶。常见方式包括中药配伍、食疗方剂、按摩通乳以及保持规律哺乳等，建议在医生指导下综合调理。
1、中药配伍
通草需与其他催乳药材搭配使用以增强效果。例如在中医理论中，常与王不留行、黄芪、当归等药材共同煎服，通过补气养血、疏通乳络的作用促进泌乳。具体配伍需根据体质由中医师辨证调整，避免自行搭配。
2、食疗方剂
将通草与高蛋白食材搭配食用效果更佳。推荐通草鲫鱼汤（通草5g+鲫鱼1条）、通草猪蹄汤等药膳，通过补充优质蛋白和水分，配合通草的利水通乳功效，每日1次连续食用3-5天。注意汤品需少盐并撇去浮油。
3、按摩通乳
哺乳前后可配合穴位按摩。用温热毛巾热敷乳房后，从乳房根部向乳头方向螺旋式按摩，重点按压膻中穴（两乳头连线中点）、乳根穴（乳头直下第5肋间隙）各3分钟，每日2次有助于乳腺导管畅通。
4、哺乳频率调整
按需哺乳且保证有效吮吸。建议每2-3小时哺乳1次，单侧哺乳时间15-20分钟，确保婴儿正确含接乳头。夜间持续哺乳可刺激催乳素分泌，哺乳后配合吸奶器排空残余乳汁。
需注意通草性微寒，体质虚寒者需配伍温补药材，每日用量不宜超过10g。若连续使用3天未见乳汁增加或出现胃肠不适，应立即停用并就诊。哺乳期用药需谨慎，建议在中医师指导下制定个性化方案，同时保证每日2000ml饮水量和充足睡眠。