菊花茶、枸杞茶、决明子茶等对眼睛有一定的益处。这些茶饮中含有的活性成分能够辅助缓解视疲劳，改善眼睛干涩等不适症状，但需注意其作用有限，不能替代正规治疗。
1、菊花茶
菊花性微寒，归肝经，具有清肝明目的功效。其含有的黄酮类物质能帮助缓解用眼过度引起的眼睛红肿、干涩等症状。日常用沸水冲泡菊花代茶饮用，可辅助减轻眼部不适。
2、枸杞茶
枸杞子富含维生素A和玉米黄质，这两种成分对维持视网膜健康有重要作用。中医认为其能滋补肝肾，改善因肝肾阴虚导致的视物模糊，建议每次取10-15粒枸杞用温水冲泡。
3、决明子茶
决明子含有大黄酚、决明素等成分，具有清热明目的功效。对于肝火旺盛引起的眼睛发红、分泌物增多等情况，可将炒制后的决明子用沸水冲泡代茶饮，但脾胃虚寒者不宜长期饮用。
需要提醒的是，饮茶护眼需长期适量饮用才能见效。日常更应注意科学用眼，保持每小时远眺5分钟的用眼习惯，多摄入深色蔬菜补充叶黄素。若出现持续视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科就诊检查。