膝盖酸但不疼可能与生理性原因有关，也可能是骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症等疾病因素导致。若症状持续不缓解，建议就医明确病因。
1、生理性原因
长时间站立、剧烈运动或久坐后，膝关节周围肌肉可能出现乳酸堆积或血液循环不畅，导致酸胀感。这种情况通常休息后可缓解，适当热敷或按摩也能改善不适。
2、骨关节炎
多见于中老年人，关节软骨退变后缓冲作用减弱，可能引起关节酸沉、僵硬感，早期疼痛可能不明显。患者可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等保护软骨，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射治疗。
3、滑膜炎
关节滑膜受寒冷刺激或轻度损伤后，可能出现无菌性炎症，导致酸胀、轻微肿胀。急性期需减少活动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物，配合微波理疗促进恢复。
4、髌骨软化症
髌骨软骨面磨损后，屈膝时可能出现酸软无力感，上下楼梯时症状可能加重。治疗需避免深蹲动作，配合股四头肌锻炼，遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖片、依托考昔片等药物。
日常需注意膝关节保暖，避免长时间爬山、爬楼梯等负重活动。若酸胀感持续超过2周或伴随关节弹响、肿胀，建议及时就诊骨科，通过X线、磁共振等检查明确诊断。体重超标者需控制体重减轻关节负担，运动前做好热身准备。