宝宝一般建议在2岁后再开始少量接触添加糖，但日常饮食不建议主动提供。2岁前需尽量避免添加糖摄入，以免影响健康饮食习惯的形成。
1、2岁前避免添加糖：2岁内宝宝处于味觉发育关键期，频繁接触甜食容易导致偏食挑食，天然食物中的糖分已能满足需求。过早添加糖还可能增加龋齿风险，此时乳牙刚萌出，牙釉质较脆弱。家长应避免用糖作为奖励，可用水果泥等天然甜味食物替代。
2、2岁后适量控制：2岁以上儿童可偶尔食用少量糖分，但需控制在每日总能量5%以内（约15克）。优先选择含糖量低的食物，如酸奶搭配新鲜水果。需注意吃完甜食后及时清洁口腔，降低蛀牙风险。
建议家长培养孩子对天然食材的喜好，用红枣、南瓜等自带甜味的食物替代精制糖。若出现龋齿或体重增长异常，应及时到儿童保健科就诊评估饮食结构。