纯牛奶并不能直接使皮肤变白。皮肤颜色主要由黑色素含量、遗传因素和日晒程度决定，喝纯牛奶无法改变这些核心因素。虽然纯牛奶含有蛋白质、维生素等营养成分，但其作用更多是辅助维持皮肤健康状态。
皮肤颜色主要受黑色素细胞活性和分布影响，而黑色素的合成受基因调控。紫外线照射会刺激黑色素生成，导致肤色加深，但饮用牛奶并不能抑制这一过程。纯牛奶中的乳清蛋白和钙可能有助于维持皮肤屏障功能，但其作用仅限于保湿和营养支持，无法直接减少黑色素或改变皮肤基底层颜色。
日常护肤需注意防晒和保湿。建议外出时使用SPF30以上的防晒霜，每2小时补涂一次。饮食方面可多摄入富含维生素C的柑橘类水果，其抗氧化作用有助于减缓皮肤氧化暗沉。若对肤色有特殊需求，建议到正规医疗机构皮肤科咨询光子嫩肤等医美方案，避免盲目使用美白偏方。