脖子肌肉僵硬的治疗方法主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等，需根据具体病因和严重程度选择合适方案。
1、一般治疗
日常需避免长时间低头或保持固定姿势，适当活动颈部肌肉。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免颈部过度前屈或侧弯，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬感。
2、物理治疗
可通过热敷、红外线照射或颈部按摩促进局部血液循环，放松痉挛的肌肉。若存在颈椎关节紊乱，需在专业医师指导下进行颈椎牵引或康复训练，改善关节活动度。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解症状。若伴随肌肉持续性痉挛，可联用盐酸乙哌立松片等肌松药物。
4、中医治疗
针灸风池穴、肩井穴等穴位，或配合推拿手法疏通经络，可减轻颈部肌肉紧张。部分患者也可在医生指导下使用活血化瘀类中药贴膏辅助治疗。
5、手术治疗
若肌肉僵硬由严重颈椎病、椎间盘突出或椎管狭窄引起，且压迫神经出现上肢麻木等症状，经保守治疗无效时需考虑椎间孔镜手术或颈椎前路减压术等干预。
日常需注意颈部保暖，避免冷风直吹。若僵硬持续超过1周，或伴随头晕、手部麻木等症状，建议及时就诊骨科或康复科，通过X线、磁共振等检查明确病因。用药期间需观察是否出现胃肠道不适等不良反应，切勿自行调整药量。