想长高通常可以吃碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等钙片，但需在医生指导下结合自身情况选择。此外还应注重营养均衡和科学锻炼，以促进骨骼健康发育。
1、碳酸钙片
碳酸钙的含钙量较高，每片约含40%的钙元素，适合大多数人群。其吸收需要胃酸参与，建议随餐服用以提升吸收率。但胃肠功能较弱者可能出现腹胀等不适，需调整剂量或更换剂型。
2、乳酸钙片
乳酸钙溶解度较好，对胃肠道刺激较小，适合消化能力较弱的人群。每片钙含量约13%，需通过增加服用频次补充足量钙质。可与维生素D制剂同服，促进钙质在肠道的吸收利用。
3、葡萄糖酸钙片
这类钙剂口感较好，溶解度高，适合儿童或吞咽困难者。每片含钙量约9%，需注意每日总摄入量。对于乳糖不耐受人群，需关注制剂中是否含有乳糖成分。
日常应保证每日摄入300-500ml牛奶或等量奶制品，多食用深绿色蔬菜、豆制品等富钙食物。建议每天进行跳绳、篮球等纵向运动，配合每天20分钟左右的日光照射。钙剂补充需遵医嘱，避免过量摄入导致便秘或影响铁、锌等矿物质吸收。