调理脾胃通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物，必要时也可遵医嘱服用药物。脾胃虚弱可能与饮食不当、久病体虚等因素有关，需结合具体情况进行调理。
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地软糯且易于消化，能够减轻脾胃负担，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。日常适量食用小米粥可为身体提供能量，并帮助改善食欲不振、腹胀等症状。
2、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，中医认为其具有补脾养胃的功效。现代营养学认为，山药中的黏蛋白有助于保护胃黏膜，促进消化功能恢复。可将山药蒸煮后直接食用，或与其他食材搭配炖汤。
3、南瓜
南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶能够吸附胃内毒素并促进排出，膳食纤维可调节肠道蠕动。南瓜蒸煮后口感绵软，对胃肠刺激较小，适合脾胃虚寒、消化能力较弱者食用。
日常调理脾胃需注意规律饮食，避免暴饮暴食或摄入生冷、辛辣食物。若通过饮食调整后症状未缓解，建议及时就医，遵医嘱使用香砂养胃丸、人参健脾丸、保和丸等中成药进行调理，避免自行盲目用药。