眼睛胀痛一般可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、原发病治疗及手术等方式缓解，具体需结合病因遵医嘱处理。常见缓解方法如下：
1、日常护理
若因用眼过度引起，需立即闭目休息，避免继续使用手机或电脑。可适当增加室内湿度，减少泪液蒸发，帮助缓解干涩胀痛感。每日保证6-8小时充足睡眠，避免熬夜。
2、物理治疗
用冷藏后的无菌纱布或冰袋外敷眼睑，每次10-15分钟，每日2-3次。冷敷可收缩血管，减轻充血肿胀。注意温度不宜过低，避免冻伤皮肤。
3、药物治疗
干眼症患者可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液。细菌性结膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素。青光眼急性发作时需及时用布林佐胺滴眼液降低眼压。
4、原发病治疗
若由高血压、鼻窦炎等全身性疾病引发，需配合内科治疗。糖尿病患者需严格控制血糖，甲状腺相关眼病患者需调节甲状腺功能。
5、手术治疗
青光眼晚期患者根据病情选择小梁切除术、激光虹膜切开术等。严重眼外伤或眶内肿瘤压迫需通过手术解除器质性病变。
日常需注意用眼卫生，避免揉搓眼睛。建议每用眼40分钟远眺绿色植物5分钟，保持正确读写姿势。若胀痛持续超过24小时，或伴随视力下降、头痛呕吐等症状，应及时到眼科进行眼压测量、裂隙灯检查，明确是否存在青光眼、葡萄膜炎等严重眼病。