肩周炎的自愈时间因人而异，通常需要6个月~2年不等。部分患者可能随着病情进展逐渐缓解，但具体恢复时长受病情严重程度、治疗措施及日常护理等因素影响。
1、病情严重程度
轻度肩周炎可能仅出现肩部活动受限，此时局部粘连较轻，恢复相对较快。若已发展为关节囊严重粘连、肌肉萎缩，自愈时间会明显延长，可能需要1~2年才能逐步恢复功能。
2、治疗措施
未进行规范治疗的患者，病程可能持续2年以上。早期遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等药物，配合物理治疗，通常可将病程缩短至3~6个月。
3、日常护理
坚持肩关节爬墙、钟摆运动等功能锻炼，有助于松解粘连组织，促进恢复。若长期制动或过度活动，可能加重炎症反应，导致恢复周期延长至1年以上。
病程较长者可能出现肩关节僵硬等后遗症，建议尽早就诊康复科，在医生指导下进行超声波、关节松动术等综合治疗。日常注意肩部保暖，避免提拉重物，防止肌肉劳损加重病情。