高血压患者适合选择低钠盐、无盐替代品或控制普通盐的摄入量，以帮助降低钠的摄入。具体选择需根据个体健康状况调整，必要时可咨询医生或营养师。
1、低钠盐
低钠盐通过用钾替代部分钠，可在一定程度上减少钠的摄入量。钾元素有助于促进钠的排泄，对调节血压有一定辅助作用。但肾功能不全或血钾异常的患者需谨慎使用，以免引发高钾血症。日常使用时需注意阅读产品成分表，避免过量摄入。
2、无盐替代品
使用香草、香料、柠檬汁等天然调味料替代食盐，可增加食物的风味而不额外增加钠含量。例如，烹饪时添加蒜末、黑胡椒或迷迭香，能有效提升口感。此类方法尤其适合需严格限钠的重度高血压患者，但需注意部分调味料可能含隐形钠（如酱油），需控制总量。
3、普通盐的适量使用
若选择普通食盐，建议每日摄入量不超过5克。可使用限盐勺量化，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。研究表明，减少钠摄入可使收缩压降低2-8mmHg。烹饪时后放盐、多用蒸煮方式，可减少实际摄入量。
高血压患者应定期监测血压，保持饮食中钠摄入量低于2000mg/日。除控制盐分外，建议增加富钾食物（如香蕉、菠菜）摄入，保持适度运动。若血压控制不佳，应及时就医调整治疗方案，切勿自行更换盐类替代品而不咨询专业医师。