胆经起于目外眦，向上至额角，绕耳后，沿颈部下行至肩部，进入锁骨上窝，随后沿胸侧过季胁，向下循行于下肢外侧，止于足第四趾外侧。作为十二经脉之一，胆经具有疏肝利胆、清利头目、调理气机、通经活络、缓解疼痛等功效和作用。
1、疏肝利胆
胆经与肝胆互为表里，循行经过肝胆区域。通过刺激胆经穴位如阳陵泉、日月等，可调节肝胆气机，促进胆汁分泌，改善胁痛、口苦等症状，尤其适用于肝胆湿热或气滞引起的消化不良。
2、清利头目
胆经循行经过头侧部，连接目外眦与耳部。针刺风池、瞳子髎等穴位可疏通头部气血，缓解偏头痛、目赤肿痛、耳鸣等头面部不适，对肝火上扰导致的头晕目眩有调理作用。
3、调理气机
胆主决断，与三焦经共同调节全身气机运行。敲打胆经或艾灸肩井穴可疏解胸胁胀闷、情志抑郁，改善因气机郁滞引发的焦虑、失眠等症，有助于维持情绪稳定。
4、通经活络
胆经贯通上下肢，共有44个穴位。推拿环跳、悬钟等穴位能疏通经络气血，缓解坐骨神经痛、膝关节不适，对下肢麻木、活动受限等经络阻滞症状有改善作用。
5、缓解疼痛
胆经气血不畅易引发循行部位的放射性疼痛。针灸丘墟、足临泣等穴位可调节局部气血，有效减轻胆囊炎引发的右肩背痛、带状疱疹后遗神经痛等特定部位疼痛。
日常可通过拍打胆经（从臀部至膝盖外侧）促进气血循环，避免熬夜及高脂饮食。出现持续右胁疼痛、黄疸或剧烈头痛时，应及时就医排查胆囊炎、胆结石等器质性疾病，中医调理需在专业医师指导下进行。