止点性跟腱炎能否自愈通常需要根据病情的严重程度进行判断。多数情况下，轻度损伤通过适当护理可自行缓解，但中重度病变需医疗干预。
1、轻度损伤
若患者仅存在轻微疼痛或局部肿胀，且未出现明显的活动受限，通常可通过减少足部负重活动、冰敷缓解炎症、跟腱拉伸训练等方式促进自愈。日常还可穿戴足跟垫减轻局部压力，多数患者在1-2周内症状可逐渐消退。
2、中重度损伤
若疼痛持续加重并伴随足部背屈受限、跟腱增粗或钙化灶形成，一般无法自愈。此时需遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等非甾体抗炎药控制炎症，配合冲击波治疗、超声波治疗等物理疗法促进组织修复。对于存在跟腱钙化或断裂风险者，可能需通过手术清除病灶或重建肌腱结构。
日常需避免长时间跑步、跳跃等高强度运动，选择缓冲性较好的鞋具。若保守治疗2-4周后症状无改善，或出现突发性剧烈疼痛、足跟部皮肤发红发热等情况，应及时到骨科就诊完善超声或MRI检查，避免发展为慢性跟腱炎或跟腱断裂。