成年女性正常心率范围通常为每分钟60~100次，具体数值可能因个体差异或测量状态而有所不同。静息状态下心率相对稳定，但运动、情绪激动等因素可导致暂时性升高。
心率会受到年龄、体质、活动水平等多种因素影响。经常进行有氧运动的女性可能静息心率较低，可达每分钟50次左右，这属于心脏功能良好的表现。妊娠期女性由于血容量增加，心率可能较孕前提升10~15次/分钟。测量时应选择安静状态，采用指脉氧仪或触摸桡动脉计数，持续监测1分钟更准确。
若发现静息心率持续超过100次/分钟或低于60次/分钟，建议记录不同时间段的心率变化。特别是伴随胸闷、头晕、呼吸困难等症状时，应及时进行心电图检查。日常可通过规律锻炼、控制咖啡因摄入、保持情绪稳定等方式维护心血管健康，但需注意避免擅自服用调节心率的药物。