生姜白醋不能有效治疗足跟痛，但可能暂时缓解局部不适。足跟痛通常由足底筋膜炎、跟腱炎等疾病引起，需根据病因进行针对性治疗。
生姜和白醋外敷可能通过局部刺激促进血液循环，从而暂时缓解疼痛感。但这种方法缺乏科学依据，无法消除炎症或修复受损组织。若足跟痛由足底筋膜炎引起，一般需要遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂等抗炎镇痛药物，并配合拉伸锻炼。对于跟腱炎导致的疼痛，可能需要使用氟比洛芬巴布膏，严重时需进行冲击波治疗或手术修复。
长时间依赖生姜白醋偏方可能延误病情，导致慢性疼痛或活动受限。建议出现持续性足跟疼痛时及时就医，通过超声检查明确病因。日常生活中应注意选择缓冲性好的运动鞋，避免长时间站立行走，控制体重以减轻足部负荷。急性疼痛期可采用冰敷处理，每次15-20分钟，每日不超过3次。