肌腱损伤能否自愈需要根据损伤程度判断。部分轻度损伤可能自行修复，但严重损伤通常需要医疗干预。
肌腱的血液供应较差，其愈合能力与损伤范围密切相关。对于轻度拉伤或微小撕裂，在充分制动休息后，通过局部成纤维细胞增殖和胶原蛋白沉积，多数可在4-6周逐步恢复。配合冰敷、加压包扎等处理能减轻肿胀，促进修复过程。但若继续活动患肢，可能造成瘢痕组织过度增生，影响肌腱滑动功能。
完全断裂的肌腱无法自行接续，需手术缝合恢复解剖结构。开放性损伤或合并神经血管损伤时，更需急诊手术处理。术后需严格遵循4-8周的固定期，配合渐进式康复训练。数据显示，延迟治疗超过3周的陈旧性肌腱断裂，手术成功率下降约30%。
建议出现肌腱区域疼痛、肿胀或活动受限时，及时进行MRI或超声检查明确损伤程度。日常避免重复性劳损动作，运动前做好充分热身。损伤后应立即停止活动并抬高患肢，尽早就医评估治疗方案。