小孩长高可通过按摩足三里、涌泉、身柱等穴位辅助促进生长发育，但需注意按摩仅为辅助手段。日常还需结合饮食、运动等多方面调理，必要时可就医咨询。
1、足三里
该穴位位于小腿前外侧，外膝眼下3寸处。按摩时可用拇指指腹顺时针揉按穴位，每次持续3-5分钟。中医认为足三里属足阳明胃经，具有调理脾胃、增强营养吸收的作用，脾胃功能改善有助于骨骼获得充足养分。
2、涌泉
此穴位在足底前部凹陷处，约位于足底第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。可用拇指指腹稍用力点压并揉动，每日按摩2-3次。涌泉穴属足少阴肾经，中医理论认为肾主骨生髓，刺激该穴位可辅助调节肾气，促进骨骼生长发育。
3、身柱
位于背部第3胸椎棘突下凹陷处，按摩时可用掌根轻柔按压并配合推拿手法。该穴位属督脉，具有提振阳气、促进气血运行的功效，适当刺激有助于改善儿童体质，为长高创造良好生理条件。
需注意儿童皮肤娇嫩，按摩力度应轻柔，避免过度刺激。建议在专业中医师指导下进行穴位定位和手法学习，同时保证每日充足睡眠和适量运动。若发现孩子身高明显落后于同龄人，应及时到儿科或内分泌科就诊，排除生长激素缺乏等病理因素。