孕妇是否可以爬山需要根据孕周、个人体质以及医生建议综合判断。孕中期胎儿较为稳定且孕妇身体状况良好时，适当进行低强度爬山活动通常是可以的，但需注意安全。
孕中期适当的户外活动有助于促进血液循环和增强体质，但需选择平缓、安全的路线，避免陡峭或湿滑地段。爬山时应穿防滑鞋，保持平稳步伐，控制活动时间在1小时以内。同时需有家人陪同，携带水杯和零食，避免低血糖或脱水。若出现呼吸急促、腹痛、宫缩等情况需立即停止活动。
孕早期由于胚胎着床不稳定，剧烈运动可能增加流产风险，尤其是曾有流产史或胎盘位置异常的孕妇。孕晚期腹部增大明显，爬山时重心不稳易摔倒，可能诱发早产。存在妊娠高血压、前置胎盘、宫颈机能不全等并发症的孕妇，任何阶段均需避免爬山。建议孕妇在活动前咨询产科医生，根据个人情况制定运动计划，日常可选择散步、孕妇瑜伽等低风险活动。