走路一般算运动。运动是指通过身体活动促进健康、增强体质的行为，而走路作为基础的身体活动，符合运动的定义。
走路属于低强度有氧运动，能够促进心肺功能、增强下肢肌肉耐力和改善血液循环。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，快走即可达到该标准。对于日常步行，若保持每分钟100-120步的节奏，心率可提升至最大心率的50%-70%，此时身体开始动员脂肪供能，产生锻炼效果。
特殊人群如老年人或术后康复者，走路是最安全的运动方式之一，既能避免关节损伤，又能维持基础代谢。但对于专业运动员而言，仅靠常规步行难以达到专项训练所需的强度，需结合其他高强度运动。日常行走时建议保持挺胸收腹的正确姿势，选择缓冲性好的运动鞋，每次持续30分钟以上效果更佳。
建议根据自身健康状况调整步行速度和时间，有心脑血管疾病者需随身携带急救药物。若想获得更精准的运动指导，可咨询康复治疗师制定个性化步行方案。