肩胛骨缝疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等因素有关，一般可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及手术治疗等方式改善。建议患者及时就医，明确病因后选择针对性处理方案。
1、日常调理
长期保持不良姿势或过度劳累可能引起局部肌肉痉挛、乳酸堆积，导致疼痛。建议避免长时间伏案工作，适当进行肩背部拉伸活动，局部热敷或使用暖贴促进血液循环。睡眠时注意调整枕头高度，避免压迫肩颈区域。
2、物理治疗
若疼痛由颈椎病或肩周炎引发，可通过推拿、针灸、超声波等理疗方式松解粘连组织。急性期疼痛明显时，可用冷敷缓解肿胀，48小时后改为热敷。日常可通过吊单杠、爬墙动作等锻炼肩关节活动度。
3、药物治疗
肌肉劳损或炎症引起的疼痛，可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。若伴随肌肉痉挛，可联合使用盐酸乙哌立松片。对于神经根型颈椎病，可配合甲钴胺片营养神经。
4、中医治疗
中医辨证属气滞血瘀者，可外贴消痛贴膏或外用活血止痛酊，配合艾灸肩井、天宗等穴位。部分患者经筋膜炎导致的疼痛，可采用小针刀疗法松解局部结节。
5、手术治疗
若存在严重颈椎间盘突出压迫神经、肩袖撕裂或骨折等情况，保守治疗无效时需考虑手术治疗，如颈椎前路减压融合术、关节镜微创修复术等，术后需配合康复训练恢复功能。
日常需避免单侧背包、提重物等加重肩部负担的行为，注意肩颈部位保暖。若疼痛持续加重或出现上肢麻木、活动受限等症状，建议及时就诊骨科或康复科，完善X线、磁共振等检查，排除强直性脊柱炎、内脏疾病牵涉痛等可能性。治疗期间严格遵循医嘱，不可自行增减药量。