孕妇通常可以适量吃莲雾，但需注意清洗干净并控制食用量。莲雾含有丰富的营养成分，适量食用对孕妇和胎儿有一定益处，但若存在过敏或妊娠糖尿病等情况需谨慎。
莲雾富含维生素C、膳食纤维和水分，有助于增强孕妇免疫力并促进肠道蠕动，预防便秘。其天然的甜味和低热量特性也能缓解孕妇孕吐或食欲不振的情况。但需注意食用前彻底清洗表皮，避免农药残留或细菌污染。若孕妇既往对莲雾存在过敏反应，或孕期血糖偏高，则应减少或避免食用，以免诱发过敏或加重血糖波动。
建议孕妇将莲雾作为加餐水果适量食用，每日摄入量控制在200克以内。食用时可去皮或切块，搭配其他低升糖指数水果如苹果、梨等。若孕妇存在基础疾病或孕期并发症，建议咨询医生或营养师，根据个体情况调整饮食方案。