抑制胃酸的食物通常包括苏打饼干、香蕉、燕麦、低脂牛奶以及姜茶等。这些食物可能通过中和胃酸或减少胃酸分泌等方式缓解不适，但需注意饮食调整无法替代正规治疗。
1、苏打饼干
苏打饼干含有碳酸氢钠成分，属于碱性物质，进入胃部后能够暂时中和部分胃酸，从而减轻反酸、烧心等症状。但需避免过量食用，以免引起腹胀或钠摄入超标。
2、香蕉
香蕉富含天然抗酸成分，其柔软的质地不会刺激胃黏膜，且含有的果胶和黏液蛋白可能促进胃黏膜修复。成熟香蕉的pH值偏碱性，可辅助缓解轻度胃酸过多引起的不适。
3、燕麦
燕麦中的水溶性膳食纤维能够吸附部分胃酸，延缓胃排空速度，避免胃酸过快分泌。其含有的β-葡聚糖成分可在胃黏膜表面形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。
4、低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量较低，不会明显刺激胃酸分泌，同时含有的钙质能与胃酸发生缓冲反应。建议选择温热的低脂牛奶，每次饮用不超过200毫升以避免加重消化负担。
5、姜茶
生姜中的姜辣素具有调节胃酸分泌的作用，轻度胃酸过多时饮用温姜茶可能帮助平衡胃部环境。可将新鲜姜片用沸水冲泡，待水温降至40℃左右小口饮用。
日常饮食建议采用少食多餐的方式，避免摄入咖啡、酒精、辛辣或高脂食物。若频繁出现反酸、胃痛等症状，应及时进行胃镜检查明确病因，必要时需遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片等药物治疗。