橙子属于凉性水果，既不是热性也不是寒性。根据中医理论，食物性质与人体体质及季节变化存在关联，适量食用橙子通常不会引起明显不适，但需结合个人体质特点调整摄入量。
1、凉性特点
橙子味甘酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。其凉性特质有助于缓解体内燥热，对于肺热咳嗽、咽喉干燥等症状有一定的缓解作用。但过量食用可能增加体内寒湿，出现腹胀或便溏现象。
2、适合体质
橙子特别适合阴虚火旺、常感口干舌燥的人群。热性体质者食用后能辅助清除体内积热，帮助维持阴阳平衡。脾胃虚寒者需控制摄入量，建议每日不超过200克，同时避免空腹食用。
3、季节因素
秋冬季节气候干燥时，橙子的润燥作用尤为明显。冬季食用可将橙子与肉桂、生姜等温热性食材搭配，既能保留营养又不易伤阳。夏季炎热时可直接食用，但冷藏后需放置至常温再吃。
食用橙子时需注意观察身体反应，若出现腹泻或胃部冷痛应暂停摄入。特殊体质人群建议在中医师指导下制定饮食方案，日常可将橙子与苹果、桂圆等平性水果搭配食用，实现食物性质的互补平衡。