胸腰筋膜是覆盖在胸腰段脊柱周围的一层致密结缔组织，主要位于背部及腰部深层肌肉表面。它连接脊柱、骨盆及周围肌肉，对维持躯干稳定性和协调运动有重要作用。
胸腰筋膜分为前、中、后三层结构，前层覆盖在腰方肌前方，中层附着于竖脊肌与腹横肌之间，后层最厚且与背阔肌相连。该筋膜通过包裹竖脊肌、多裂肌等核心肌群，形成力学传递网络，在人体站立、弯腰或旋转躯干时发挥力量传导作用。其深层纤维与椎骨横突、髂嵴等骨性结构相连，浅层纤维则与皮肤下组织交织，共同维持腰背部力学平衡。慢性劳损或急性损伤可能导致筋膜炎症，出现局部压痛或活动受限。
日常应注意保持正确姿势，避免长时间弯腰负重。进行平板支撑、桥式运动等核心肌群训练可增强筋膜支撑力。若出现持续腰痛伴活动障碍，建议及时就诊骨科或康复科，通过超声检查评估筋膜状态，必要时进行物理治疗或筋膜松解术。