熬夜可能对健康造成多方面的危害，主要包括免疫力下降、内分泌紊乱、心血管异常、神经功能损伤以及皮肤问题等。长期熬夜会破坏人体的正常生理节律，引发多种健康隐患。
1、免疫力下降
熬夜会抑制免疫细胞的修复和再生，导致白细胞活性降低。这种状态可能持续影响免疫系统对病毒、细菌的防御能力，使感冒、口腔溃疡等疾病发生率增加2-3倍。
2、内分泌紊乱
连续3天熬夜即可导致皮质醇水平升高30%，同时抑制褪黑素分泌。这种激素失衡可能引发月经失调、甲状腺功能异常，长期可能增加糖尿病患病风险。
3、心血管异常
睡眠不足会使血压平均升高5-7mmHg，心率加快10-15次/分钟。研究显示每周熬夜3次以上的人群，心肌梗死发生率比正常作息者高45%。
4、神经功能损伤
睡眠剥夺会导致海马体体积缩小，影响短期记忆存储。持续熬夜者的注意力集中时间会缩短40%，患焦虑症的风险增加2.5倍。
5、皮肤问题
熬夜时皮肤血流量减少30-50%，胶原蛋白合成速度降低。这会导致皮肤屏障功能减弱，出现暗沉、痤疮等问题，长期可能加速皮肤老化进程。
建议保持规律作息，成年人每日应保证7-9小时睡眠。如因工作必须熬夜，可适当补充复合维生素B族，次日及时补觉但不宜超过2小时。若出现持续心悸、记忆力明显减退等症状，应及时到心血管科或神经内科就诊评估。