女生痛经时可以喝温热的饮品或遵医嘱服用药物来缓解，通常可选择热饮、红糖姜茶以及布洛芬等药物，但需根据具体情况合理使用。
1、热饮
适量饮用温开水、热牛奶或温热的粥汤，有助于促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。热饮的温度以40-50℃为宜，避免饮用含咖啡因的饮品如浓茶或咖啡，以免加重不适。
2、红糖姜茶
红糖含有铁元素和碳水化合物，可补充能量；生姜中的姜辣素具有温经散寒作用，中医认为其能改善寒凝血瘀型痛经。可将10克生姜切片与15克红糖加水煮沸后饮用，每日1-2次，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、药物治疗
痛经严重时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成以缓解疼痛。对于气血不足型痛经，可遵医嘱服用益母草颗粒、元胡止痛片等中成药，但不建议自行联合用药。
日常需注意经期避免食用生冷食物，保持腹部保暖，可进行适度的腰腹部热敷或瑜伽运动。若痛经持续加重或伴有月经量异常、头晕等症状，建议及时就诊妇科检查，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。药物使用应严格遵循医嘱，避免长期依赖止痛药。