孕期通常可以适量吃洋葱，但需注意个人体质及食用后的反应。洋葱含有丰富的营养成分，但部分孕妇可能因胃肠敏感需控制摄入量。
洋葱富含维生素C、叶酸及膳食纤维，有助于增强孕妇免疫力并促进消化。其含有的硫化物具有抗氧化作用，对母婴健康有益。但食用时建议彻底烹饪，避免生食刺激消化道。对于存在妊娠期糖尿病的孕妇，需注意洋葱虽属低升糖指数食物，但仍需控制总量。
部分孕妇食用后可能出现烧心、反酸等胃肠不适症状，特别是孕晚期胃部受压阶段。既往有慢性胃炎、胃溃疡病史的孕妇，摄入洋葱可能诱发或加重症状。此外，极少数过敏体质者可能出现皮肤瘙痒等过敏反应，需立即停食并观察。
建议孕妇将洋葱作为配菜少量添加，每周食用2-3次为宜。出现持续胃肠不适或过敏症状时，应及时就诊营养科或产科。日常饮食应注意多样化，保证蛋白质、钙质等关键营养素的均衡摄入。