妊娠呕吐一般可以通过调整饮食或遵医嘱用药缓解，如吃生姜、维生素B6片以及清淡易消化的食物等。具体选择需根据孕妇身体状况而定，建议在医生指导下进行。
1、生姜
生姜中含有姜烯酚、姜油酮等活性成分，具有抑制胃酸分泌、促进胃肠蠕动的作用。可将生姜切片泡水饮用，或用少量姜末煮粥，有助于缓解恶心感。部分孕妇咀嚼姜糖也能暂时减轻不适，但需注意含糖量不宜过高。
2、维生素B6片
维生素B6能调节中枢神经系统功能，抑制呕吐反射。孕妇可在医生指导下服用维生素B6片，通常每次剂量不超过100mg。该药物属于妊娠A级用药，安全性较高，但需避免长期大剂量使用以防神经毒性。
3、清淡饮食
选择米粥、苏打饼干、馒头等低脂、低纤维食物，可减少胃酸刺激。避免食用油腻、辛辣或气味浓烈的食物，采取少量多餐方式，每日分5-6次进食。餐后保持上半身直立姿势30分钟，有助于预防胃内容物反流。
若呕吐严重导致无法进食或出现脱水症状，应及时就医。日常注意保持环境通风，避免接触诱发恶心的气味，保证充足睡眠。需特别注意，任何药物使用前必须经产科医生评估，切勿自行服用止吐类药物。