预防胚胎停育一般需要从孕前检查、孕期管理、调整生活方式等方面入手，具体方法需根据个人情况遵医嘱制定。
孕前应进行全面的身体检查，包括夫妻双方的染色体筛查、内分泌功能评估及生殖系统检查。女性需检查甲状腺功能、性激素六项，排除多囊卵巢综合征等影响胚胎发育的疾病。存在反复流产史者建议进行抗磷脂抗体、凝血功能等免疫学检测。
孕期需严格遵医嘱使用药物，避免接触放射线、甲醛等致畸物质。建议孕8周前通过B超监测胎心胎芽发育，孕11-13周进行NT检查筛查染色体异常。若出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状，应及时使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。
日常需保持膳食均衡，孕前3个月开始补充叶酸片每日0.4mg。避免吸烟、饮酒及二手烟暴露，控制咖啡因摄入量每日不超过200mg。维持BMI在18.5-23.9之间，妊娠期体重增长建议控制在12.5kg以内。适当进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，保证每晚7-9小时睡眠。
若患有糖尿病、高血压等基础疾病，孕前应将空腹血糖控制在5.3mmol/L以下，血压维持在130/80mmHg以下。系统性红斑狼疮等免疫性疾病患者需在风湿免疫科医生指导下调整用药方案，通常孕前需停用甲氨蝶呤等致畸药物至少3个月。