跑步是否能促进长高，通常需要根据骨骼生长情况判断。如果骨骺线尚未闭合，跑步可能对身高增长有一定积极作用；若骨骺线已经闭合，则无法通过跑步长高。
1、骨骺线未闭合
处于生长发育期的儿童及青少年，骨骺线尚未完全闭合时，跑步等运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼细胞分裂，对身高发育有一定辅助作用。但身高增长还受遗传、营养等因素共同影响。
2、骨骺线已闭合
成年后骨骺线基本闭合，骨骼停止纵向生长，此时跑步无法改变骨骼长度，但可改善体态，通过纠正驼背等不良姿势使身高视觉上增加1~3厘米。
3、其他影响因素
身高发育需综合营养、作息等因素。日常需保证钙、蛋白质等营养摄入，避免熬夜，确保生长激素在夜间正常分泌。若对身高有较高期待，建议在骨骺闭合前尽早就医评估，必要时遵医嘱干预。