月经推迟4天是否正常需要根据具体情况判断。一般情况下，月经周期在21-35天范围内波动属于正常现象，偶尔推迟4天可能与生理性因素有关，但若伴随其他症状或反复推迟则需警惕病理原因。
1、生理性因素
精神压力过大、作息紊乱或过度节食等因素可能影响激素水平，导致月经推迟4天左右。此类情况通常无需特殊处理，调整作息、减轻压力后月经可逐渐恢复正常。
2、病理性因素
多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病可能导致月经周期延长。若月经推迟超过7天且反复发生，或伴随痤疮、多毛、体重异常变化等症状，建议进行性激素六项、甲状腺功能检测和妇科超声检查。
3、妊娠可能性
育龄期女性需首先排除怀孕，可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认。哺乳期、围绝经期女性因激素水平波动，也可能出现月经推迟现象。
建议女性日常注意记录月经周期变化，保持规律作息和均衡饮食。若月经推迟超过7天，或伴随异常出血、腹痛等症状，应及时到妇科就诊查明原因，避免自行服用调经药物。