胃部寒凉的调理方法主要包括饮食调理、艾灸、药物治疗等，同时配合日常保暖及运动辅助改善。胃寒多因脾胃阳气不足或外感寒邪引起，需通过温补、驱寒等方式缓解不适，具体措施需根据个体情况选择。
1、饮食调理
日常可适当增加温性食物摄入，如生姜、羊肉、桂圆等，有助于驱散胃中寒气。避免食用生冷食物如冰淇淋、冷饮，减少对胃黏膜的刺激。烹调时可加入胡椒、肉桂等辛温调料，促进脾胃运化功能。
2、艾灸调理
通过艾灸中脘、神阙、足三里等穴位，能激发阳气、温通经络。建议每周进行2-3次，每次15-20分钟，注意保持皮肤与艾条的安全距离。体质虚寒者可搭配关元、气海等补益穴位加强效果。
3、药物治疗
中药方面可遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、小建中合剂等温中散寒的药物。伴有腹泻者可搭配参苓白术散，胃痛明显时联合黄芪建中汤加减。需注意阴虚火旺者慎用温热类药物。
日常可配合热敷改善症状，将热水袋用毛巾包裹后放置于胃脘部，每次15分钟。适量进行八段锦、太极拳等舒缓运动，促进气血运行。冬季外出建议穿着高腰衣物加强腹部保暖，睡眠时避免腹部受凉。
若出现持续胃痛、呕吐清水或便溏加重等情况，建议及时到消化科就诊。调理期间需戒烟限酒，保持规律作息，避免过度劳累损伤脾胃阳气。用药需严格遵循中医师辨证指导，不可自行长期服用温热类药物。