延长射精时间的方法主要包括行为疗法、心理调节、局部麻醉剂、口服药物以及手术治疗等方式，需根据个体情况选择合适方案。具体分析如下：
1、行为疗法
可通过停顿挤压法进行训练，即在性生活中感觉临近射精时暂停刺激，并用手指挤压阴茎头降低敏感度。长期规律练习能帮助提高控制力，需伴侣配合循序渐进。
2、心理调节
焦虑或压力可能加快射精反射，建议通过冥想、呼吸训练等方式放松身心。伴侣间加强沟通，减少对性表现的过度关注，有助于延长射精潜伏期。
3、局部麻醉剂
使用含利多卡因、丙胺卡因的外用乳膏或喷雾，在性生活前涂抹于阴茎头降低敏感度。需注意药物可能影响伴侣感觉，建议使用后清洗或佩戴避孕套。
4、口服药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀可延迟射精，但可能出现头晕、恶心等副作用。需经医生评估后开具处方，禁止自行购买服用。
5、手术治疗
阴茎背神经选择性阻断术通过减少神经传导延长射精，但存在感觉减退、勃起障碍等风险。仅在其他方法无效且经专业医生严格评估后考虑。
日常建议保持适度运动锻炼盆底肌，避免过度自慰。若早泄严重影响生活质量，建议到男科或泌尿外科就诊，通过神经电生理检查等明确病因，制定个体化治疗方案。切勿轻信偏方或滥用壮阳药物。