气血不足可能与过度劳累、饮食不当、久病体虚等因素有关，建议及时调整生活习惯或就医诊治。气血不足属于中医概念，常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。
1、过度劳累
长期从事重体力劳动或高强度脑力活动，可能超出身体负荷，导致气机耗损过多。中医认为“劳则气耗”，过度劳累会直接损耗脾气和肺气，影响气血的生成和运行。患者可能出现疲倦、气短、自汗等症状，需注意劳逸结合。
2、饮食不当
经常节食减肥、偏食或食用过多生冷食物，容易损伤脾胃功能。脾胃作为“气血生化之源”，其运化功能减弱会导致水谷精微无法有效转化为气血。这类人群常伴有食欲不振、腹胀便溏等消化系统症状，建议多摄入山药、红枣等健脾食物。
3、久病体虚
慢性消耗性疾病如结核病、肿瘤等，或手术后恢复期的患者，机体长期处于耗损状态。疾病过程中脏腑功能失调会影响气血的生成和储存，同时病理产物可能阻滞气血运行。此类情况需在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等中成药进行调理。
日常应注意保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤阴血。饮食上可多选择红色食物和富含铁质的食材，如猪肝、菠菜等。若调整生活方式后症状无改善，或出现心悸、晕厥等严重表现，建议到中医科进行脉诊和舌诊，排除器质性疾病。